Circuit Training
Cunoscuta ca fiind o metoda de baza in antrenarea fortei generale, exersarea in Circuit ofera o multitudine de beneficii: Exersand de obicei un numar mare de repetari, se conduce recrutarea fibrelor rosii, de tip „ slow twich”, fibrele musculare rosii responsabile de rezistenta muschilor. Creste astfel eficienta si rezistenta musculaturii la oboseala. Depinzand de alegerea mijloacelor, printr-o stimulare continua si adaptare neuromusculara, veti dezvolta o musculatura mai puternica, veti obtine un tonus crescut sau veti creste masa musculara; Dezvolta capacitatea respiratorie in directa legatura cu cresterea capacitatii de efort si a rezistentei